Наступила арбузная пора. Грех не воспользоваться таким моментом – наесться вкусной ягоды на год вперед, а заодно похудеть и оздоровиться. Правда, подходит арбузная диета далеко не всем желающим.

Арбуз состоит из воды (до 80% массы плода), фруктозы, которая хорошо усваивается диабетиками. Кроме того ягода содержит витамины В1, В2, С и PR фолиевую кислоту, пектины, ликопен. Особенно богат арбуз калием и магнием – первый регулирует водный баланс в организме и улучшает сердечно-сосудистую деятельность, а второй необходим мышцам и костной ткани, предотвращает образование камней в почках и снижает нервную возбудимость.

Читать далее

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему француженки, которые точно знают, как получить удовольствие от еды, умудряются держать себя в форме, несмотря на то, что практически не отказываются от гастрономических соблазнов. Ароматный кофе с горячим круассаном на завтрак, bœuf bourguignon на обед, разнообразные сорта сыра на десерт — и, тем не менее, идеальная фигура, которая не может не восхищать и завораживать. В чем секрет? Какой же диеты придерживаются истинные француженки, чтобы пленять сердца мужчин своей красотой. Увы, никакой чудодейственной диеты, способной превратить пышку в мисс Грацию, нет, а есть правильная и здоровая система питания, которая и помогает поддерживать форму и красоту настоящих mademoiselles!

Разработал эту систему питания, конечно же, француз, ибо только французы знают, как важно утолять свои гастрономические потребности без вреда для души и тела.
Ученый диетолог Жак Фрике создал так называемую «диету», изложив восемь принципов сбалансированного и правильного питания. Конечно, диетой эту систему питания можно назвать с большой натяжкой, так как категоричного запрета на конкретные продукты нет. Жак Фрике лишь верно расставил акценты в еде и показал, что главное — это сбалансированность и умеренность, в придачу со вкусом, разумеется.

Читать далее

Мы знаем точный способ, как избежать соблазна съесть что-нибудь вкусное! Причина подобных желаний — в вашей голове.

Ведь когда вы тянетесь за куском торта — это единственное, о чем вы можете думать. Но согласно исследованиям австралийских ученых, если вы переключитесь на другой объект, скажем, «нарисуете» себе что-то далекое от еды или попытаетесь вспомнить аромат, не относящийся к кухне, ваше желание съесть лакомый кусочек уменьшится. Поэтому, если вас тянет к сладкой булочке, подумайте о том, как выглядит радуга или как пахнут розы.

УЗИ простаты поможет диагностировать такие заболевания как острый простатит, аденома предстательной железы, новообразования простаты. Это исследование проводят через переднюю брюшную стенку или трансректально, то есть датчик вводят в прямую кишку ( ТРУЗИ), притом последний метод дает более точную информацию о мельчайших изменениях в органе.

После рождения малыша многие женщины начинают мечтать о скорейшем избавлении от лишних килограммов накопленных за девять месяцев ожидания малыша. Они активно начинаются изучать всевозможные диеты и искать комплексы соответствующих упражнений, которые могли бы помочь им восстановить добеременную фигурку. Прежде чем решиться совмещать диету и кормление, вспомните следующую вещь: ваша кроха и ваш организм должен получать полноценное и здоровое питание.

Состав грудного молока удовлетворяет потребностям малыша в питании при условии, что мама сбалансировано и хорошо питается. Вашему телу нужно много витаминов и питательных веществ, чтобы малыш через грудное молоко получил все, что ему необходимо. Правильная диета при кормлении с целью похудения не должна заключаться в полном отказе от еды, самым лучшим вариантом станет дробное питание небольшими порциями, принцип который предлагается женщинам во время беременности: кушайте небольшими порциями, но часто.

Диета и кормление будут органичными, если вы будете включать правильные продукты в свой пищевой рацион: каши и хлеб из цельных злаков, свежие фрукты и овощи, продукты с большим содержанием железа, кальция и белка.

Читать далее

Вы садитесь за компьютер и даже не подозреваете, что ваша фигура уже находится под угрозой. Оказывается, компьютер провоцирует вас на сладости.

Согласно проведенному научному эксперименту, долгое сидение за компьютеромвызывает зверский аппетит, который большинство утоляет при помощи шоколадок, печенья и другой не очень полезной пиши.

Шведские ученые установили, что все дело в умственной нагрузке. Во время работы за компьютером мозг тратит нейронные клетки, восстановить которые организм пытается при помощи сахара. Поэтому вам так хочется чего-то вкусненького, когда вы работаете за компьютером.

Кроме того, похожий эффект дают компьютерные игры и просмотр телесериала по телевизору.

Читать далее

Все кто следит за своей фигурой постоянно посещают тренажерный зал, фитнес-клубы, бассейны и прочее и прочее, но как правило они же и придерживаются диет.
Я привожу ниже диету, которую легко соблюдать.

Если вы хотите сесть на диету, то вам подойдёт так называемая рисовая диета. Она поможет вам за недолгий срок изменить вашу фигуру в лучшую сторону, и вы сможете сбросить несколько килограмм. Рис это полезный продукт, который помогает выводить и организма не нужные вещества, и жидкости. В рисовый диете вы употребляете 1000 ккалл, что значительно улучшает организм. Итак, составляете примерный разгрузочный план рисовой диеты, который вам будет необходимо соблюдать и вперед. Ничего сложного - просто распределите приемы пищи в течение дня.
И несколько слов про то как нужно готовить рис, тем самым, чтобы он не потерял богатые витамины. На 200 мл. воды нужно 100 грамм риса, залить водой, довести до кипения, соль по вкусу. Потом ждём, пока что зёрна риса разбухнут, и впитается вся вода оставшиеся в кастрюле и только потом можно употреблять рис. Хранить рис нужно в холодильнике, накрытой крышкой для того чтобы не потерял богатые микроэлементы.

Обязательно посоветуйтесь со своим врачом Пожалуй, только во время беременности увеличение талии на несколько сантиметров может порадовать женщину. Однако смутная тревога все равно не оставляет будущую маму: что будет потом? Удастся ли похудеть до прежнего размера? Как питаться, чтобы и самой не набрать вес, и малыша не обделить всем необходимым? Эту проблему решить очень просто: существуют схемы питания, одобренные гинекологами, и диетологами, которые помогут ребенку сохранить здоровье, а маме - уверенность в том, что она легко вернет прежнюю форму.

Первый триместр: хороший задел

Сейчас организм переживает адаптацию к новому для него состоянию. Ни в коем случае не слушай бабушек, дружно скандирующих: «Ешь за двоих!» В первом триместре ребенку не нужны дополнительные калории, более того - тот лишний вес, с которым предстоит борьба в послеродовом периоде, как правило, женщины набирают именно в первые 12 недель беременности. Перейди на низкокалорийную сбалансированную диету. Ее основа - белки и витамины. Ежедневный рацион должен составлять не более 2000 ккал - как для любой небеременной женщины, несущей небольшую нагрузку. Не стоит ограничивать себя в свежих фруктах, овощах, зелени и соках (лучше свежевыжатых). Не отказывайся и от мучного - просто замени пшеничный хлеб на ржаной или с отрубями. Все эти продукты богаты наиболее ценными в первом триместре витаминами: А, В, С, Е и фолиевой кислотой. Белок в первые недели беременности необходим для того, чтобы организм накопил «строительный материал» для будущего ребенка - кости и ткани малыша начнут формироваться позднее, но запас лучше создать заранее. Углеводы - энергия организма. У беременных суточная потребность в углеводах в 3-3,5 раза больше, чем в белках и жирах. Чтобы не превращать углеводы в лишние килограммы, будущая мама должна получать их в основном за счет продуктов, богатых растительной клетчаткой (таких, как хлеб из муки грубого помола, овощи, фрукты, крупы). Эти продукты, помимо углеводов, содержат витамины и минеральные соли, способствуют улучшению функции кишечника. Клетчатка и грубые волокна укрепляют мышцы сердца.

Читать далее

У моих знакомых есть холодильник с гордой флуоресцентной надписью ЖЕЛУДОК. Красуется эта надпись в качестве мотивации к здоровому образу жизни - сто раз подумаешь, прежде чем заглянуть в этот агрегат. С детства нас приучали есть много и, что называется, «впрок». Мы старались кушать хорошо, чтобы не огорчать маму и заботливую бабушку, «расти большими и здоровыми». Но человеческий рост имеет свой предел, не всем же в баскетбол играть или ходить по подиуму, бывают и борцы сумо…
Я же всегда была равнодушна к спорту, а с топ-моделями у меня глобальная разница - в килограммах. Сравнивая картины Рубенса и фото в глянцевых журналах, начинаешь понимать, что в наше время здорового человека должно быть в меру, а не «про запас»! На скамейке запасных просиживать не хочется, поэтому поставила себе целью достичь заветных 90/60/90 в короткий срок. Изучаем проблему?
Известно, что систематическое переедание приводит к сбою в работе центра аппетита, который находится в головном мозге, а отнюдь не в желудке, который, в свою очередь, имеет тенденцию со временем растягиваться пропорционально нашим растущим потребностям в еде. Нарушение цепочки мозг-желудок чревато возникновением постоянного чувства голода. Мы едим!!! Много, вкусно, по ночам, перед телевизором, от скуки… И если человек при этом большую половину дня проводит на сидячей работе, не бегает марафоны и не пашет до изнеможения в тренажерном зале, то рано или поздно его вес достигнет критических для его здоровья пределов.
Задумайся, читатель! По данным Минздрава РФ, свыше 60% взрослого населения страны страдает от избыточного веса, а около 25% из них имеют все признаки клинической формы ожирения.
Есть три метода борьбы с лишним весом. Это диета, физические нагрузки и различные препараты. (Есть, конечно, липосакция, но крайности в расчет не берем!)
Диета. Будь то кремлевская, японская или французская – любая из них строится на ограничениях. Как минимум в количестве калорий. А вот как объяснить организму, что морковка вкуснее бифштекса?! Может, у Мадонны и получается, а я – человек! Всю жизнь сидеть на диете, голодным мопсом глядя на холодильник?! Куда девать аппетит и обвисшие от голодания «складки» на животе? Со складками понятно – нести в спортзал, наращивать (замкнутый круг – опять наращивать!!!) мышечную массу.
Спортзал. Сама по себе затея неплохая. Маршрут кровать-работа-фитнесс-дом-кухня-кровать. И так много раз. Регулярно. В течение многих лет. Приблизительно равных по количеству ленивым и беззаботно «проеденным»…Тренер, я жить хочу, сейчас жить!!! Дайте мне больших нагрузок в наказание за былое чревоугодие. Я справлюсь! На месяц меня точно хватит. Именно это время я готова потратить на весь процесс. Ведь потом – долгожданный отпуск!
Остается один разумный выход - добавить препараты. Химию и «поглотители жира» сразу в топку! Больше вреда, чем пользы. Изучая ассортимент, я остановила свой выбор на биодобавках, содержащих экстракт Южно-Африканского кактуса Hoodia Gordonii. Это растение издревле использовалось местными племенами для подавления жажды и голода в сезон охоты. Научные исследования показали, что активная составляющая этого растения подаёт мозгу "импульс сытости" в 10 000 раз более сильный, чем это делает глюкоза. Ура, проблема с аппетитом решена! Сезон охоты объявляю открытым! Начинаем худеть!



Стильные сумки для ноутбуков подойдут как бизнес-леди, так и молодой мамочке, которая не хочет отстовать от жизни!

Ученые мира разработали специальные диеты, в которых рекомендуется придерживаться будущей маме за 3 месяца до предположительного дня зачатия ребенка. Тогда вероятность "программирования" желаемого пола будущего ребенка может достигать аж 75%. Входящие в состав диеты микроэлементы существенно влияют на биохимическую структуру яйцеклеток, облегчая проникновение в них сперматозоидов с XX- или ХУ-парой. Диету обоим супругам следует соблюдать в течение трех недель перед зачатием, а забеременевшей женщине - еще семь недель.

Диета для мальчиков - преобладание ионов калия и натрия, мало ионов кальция и магния. Продукты - мясо, картофель, колбаса, бобовые, персики, копчености и т.д. Чтобы родить мальчика, необходимо есть картофель, сухофрукты, бананы, рыбу и исключить из рациона молочные продукты, в том числе и сыр, а также отказаться от какао.

Читать далее