Прежде всего надо повысить самооценку, т. е. избавиться от неуверенности в себе. Полюбить себя - навести порядок в душе, позаботиться о своём теле.

1. Никогда не говорите о себе плохих вещей, даже в шутливой форме
Тем самым вы не только сами занижаете свою самооценку, это является плодотворной почвой для неуважительного отношения к вам со стороны других людей.

2. Избавляйтесь от привычки в самообвинении и критике
Это еще никому не помогло. Вина не только влияет на вашу самооценку, но и разрушает ваше здоровье. Замените вину здоровой ответственностью. Знайте, вы творец своей жизни и вы можете построить свою самооценку, поднять ее до нужного уровня.

Читать далее...

1. Когда все плохо, не кричи. Лучше заплачь.

Крик – это проявление агрессии. Это мужская энергия, мужской способ реагирования. Тогда как слезы – это женский способ реакции. Когда женщина орет – вряд ли она будет услышанной. Скорее всего, она пробудит в мужчине только ответную агрессию. И дальше продолжится перепалка с переходом на личности.

Слезы – это женская способность проявлять свои чувства. Это же способ дать мужчине почувствовать и проявить мужскую силу. Сейчас – что удивительно – так много женщин, которые совсем не умеют плакать. Настолько задавлено в них женское начало, которое никак ни при каких обстоятельствах не может из себя выдавить ни слезинки.

Учись плакать. Очень часто в момент, когда слезы готовы политься, мы их блокируем. И выпускаем вместо слез гнев. Ведь хотим казаться сильными и самодостаточными. Боимся проявить свою ранимость и чувствительность, свою слабость и мягкость. Боимся, что потом этим воспользуются и сделают еще больнее.

Читать далее...

Известный детский психиатр профессор Борис Зиновьевич Драпкин считал, что мама может помочь своему ребенку победить даже самую тяжелую болезнь: ведь между ними такая тесная взаимосвязь!

Наконец, мама может дать ребенку установку на счастье - и он станет счастливым и успешным человеком.

Мамин голос становится как бы внутренним голосом ребенка. Если мама все время сердится, раздражается, твердит, что малыш не такой, как ей хотелось бы, растущему человечку задается программа неудач и болезней. И наоборот: если этот голос постоянно одобряет, поддерживает, дает установку на счастье, здоровье, то все психоэмоциональные процессы приходят в норму.

Читать далее...

"Рисунок семьи" - одна из самых популярных методик, которую используют психологи в работе с детишками уже младшего дошкольного возраста. Данная методика направлена на выявление эмоциональных проблем и трудностей взаимоотношений в семье. В рисунке дети могут выразить то, что им трудно бывает высказать словами.

Среди исследователей нет единого мнения, кто и когда предложил использовать рисунок семьи в психодиагностических целях. Начиная с 30-х годов прошлого столетия эту методику разрабатывали и американские, и европейские, и отечественные ученые.

Читать далее...

Я как и любая мама читаю регулярно книги о воспитании детей, о детской психологии и т.д. И недавно я подумала, а почему бы не делиться хорошими книгами с моими читателями. Это актуально для всех. Начну я пожалуй с последней мной прочитанной книги "Братья и сестра. Как помочь вашим детям жить дружно".

Читать далее...

Начнем с того, что, если дети захотят кого-то подразнить, они с легкостью найдут повод для насмешек - фамилию, внешность, вес и вообще что угодно. Если ваш ребенок уверен в себе, не имеет поведенческих проблем и умеет общаться, то поверьте - никто из его однокашников не придаст ровно никакого значения факту ношения очков. Задача родителей - с самого начала относиться к этому «оздоровительному аксессуару» так, чтобы малышу просто не пришло в голову стесняться Вообще не акцентируйте внимания на очках - не нужно ни сочувствовать ребенку, ни восхищаться тем,как стильно он выглядит. Ведите себя естественно: да, врач посоветовал носить очки, но ничего особенного в этом нет. Если малыш застенчивый, робкий и стеснительный, то необходимость постоянно носить очки может усугубить его неуверенность в себе, и тогда, возможно, вам придется обратиться за помощью к психологу.

А чтобы малыш набрался новых впечатлении и прекрасно отдохнул перед школой выбирайте путевки в Мексику от ведущих туроператоров на сайте Путевки.ру - здесь всегда есть что выбрать для семейного отдыха.

Еще вчера ваше чадо уютно сопело в коляске или ползало по квартире, ничуть не тяготясь одиночеством. Но вот наконец настал момент, когда ребенка выпустили в пампасы - общаться со сверстниками. Почему одни малыши всегда в центре внимания, а другие вечно сидят в сторонке с пластиковой лопаточкой наперевес? Причин на самом-то деле великое множество!

            Скромняга

На утреннике он выходит играть зайца, но моментально теряется под взглядами множества родительских глаз, зажмуривается и с гулким «ыыыыы» убегает назад, «за кулисы». Прочие маленькие артисты, ошеломленные неожиданным поворотом хорошо отрепетированного сюжета, тут же бросаются в зал - к папам и мамам, а представление доигрывают завхоз на пару с музработником. Премьера удалась, спасибо, наш маленький стеснительный друг!

В песочнице или на площадке застенчивый карапуз обычно стоит, как та самая хата, -с краю - и наблюдает. Перед аппетитной глубокой лужей он надолго застывает с мечтательной улыбкой, не решаясь ни прыгнуть в нее (а хочется!), ни отойти (жалко). Конечно, взрослым такой рохля по душе - он удивительно удобен в домашнем хозяйстве, как домашние костюмы МиС, и даже на самый въедливый взгляд тих и послушен. Правда, с приятелями у скромняги почему-то негусто...

Читать далее...

50 просмотров

Читать далее...

Первый урок здесь

Принять себя - не значит смириться со своими недостатками. Это значит уважать себя и заботиться о себе.

Бесполезно пытаться бороться со своими недостатками до тех пор, пока ты себя не полюбишь. Даже если ты достигнешь блестящих результатов, чувства удовлетворения тебе это не принесет. Правильный алгоритм таков: вначале открыть в самой себе бриллиант - и только потом заниматься его огранкой. И никак не наоборот.

Читать далее...

Слова о необходимости принять и полюбить себя звучат красиво. Но как добиться этого? Какие конкретные действия помогут тебе искренне поверить в то, что ты прекрасна?

Одни люди недовольны собой, комплексуют но поводу проблемных зон, стесняются своей фигуры. Другие, напротив, неимоверно гордятся своей тонкой талией и подтянутыми мышцами - и ощущают превосходство над окружающими. Несмотря на кажущуюся пропасть между этими двумя типами отношения к себе, оба они свидетельствуют о заниженной самооценке. А недостаток любви к себе неизбежно отражается на всех сферах жизни. Каково же отношение к своему телу у человека, который принимает себя таким, каков он есть? Он осознает свои сильные и слабые стороны, но не делает трагедии из последних и развивает первые. Такой человек знает потребности своего тела, уважает их и умеет восполнять. Можно без конца повторять себе, что ты самая красивая. Но если ты не веришь в это, толку не будет.

Читать далее...

Вы наверное знаете, что одной из причин непослушания наших деток является нехватка родительского внимания и любви. И это действительно так. Я сегодня не буду рассматривать ситуацию, когда семья неблагополучная, когда дети являются фактически беспризорными и т.д. - это крайний случай, и тут надо менять все в корне, а не давать советы. Сегодня я хочу поговорить про обычные семьи, где о детях заботятся, их любят.

Как правило такие родители не ленятся читать книги по детской психологии и воспитанию, и это правильно. Я помню у меня был случай - попросила мужа принести книгу в роддом, которую читала, а читала я как раз про детскую психологию и воспитание детей. Так вот лежит она у меня на тумбочке и при утреннем осмотре врач обращает внимание на книгу и говорит "Надо же пятый ребенок, а вы все про детскую психологию читаете - обычно родители считают, что со вторым то уже все знают". А мне это интересно, я постоянно узнаю что то новое... Но сейчас не о книгах про детскую психологию... это было к слову... Так вот, начитаются умные родители не менее умных книг и понимают, что малыш не слушается, так как имеет недостаток внимания и любви... Значит надо восполнить... Но тут кроется главная ошибка - мы исправляем сиюминутно, а надо менять систему воспитания...

Читать далее...

Читать далее...

Вступая в брак, мужчина и женщина надеются на счастливую совместную жизнь. К счастью, в большинстве семей так и происходит, люди приспосабливаются друг к другу, и со временем вместо страсти они испытывают глубокое уважение и сильную привязанность друг к другу. Кроме того, занимаются обустройством своего жилища, то есть делают ремонт, выполняют иные действия, такие как установка кондиционеров, установка сантехники и иные ремонтные работы. Это все совершается для того, чтобы в доме был уют и для того, чтобы придя после трудного рабочего дня, человек мог спокойно отдохнуть в красивой квартире. Но в ряде случаев бывают ситуации, когда мужчина и женщина не могут найти общих точек соприкосновения, начинаются разлады в семье в виде скандалов, ссор. Пара не идет на компромисс друг с другом и любовь постепенно уходит. А когда нет любви, то не приходит чувство привязанности и уважения к партнеру, на чем, собственно, и строятся счастливые браки. В принципе, всегда трудно прийти к какому-либо решению, которое, без преувеличения, можно назвать судьбоносным. Но если не ладится в семье, отношения натянуты и болезненны, надо разводится, так как существует всегда вероятность того, что каждый из партнеров найдет свою вторую половину. А лишать этого друг друга просто глупо.

Единственный надежный способ «вылечить» непослушание — считать его проявлением несчастья, даже если феномен этот и допускает бесконечное множество других толкований. Прежде всего нужно постараться понять, ЧТО ИМЕННО вынуждает малыша не слушаться. Отчего ребенок, который еще вчера совершенно не беспокоил родителей, внезапно становится непокорным? Верна ли старая теория, утверждающая, будто по-хорошему никогда ничего не добьешься? Разумеется, неповиновение детей досаждает нам прежде всего чисто практически, и мы обычно не задумываемся о его причинах, а соображаем, как поступить в тот момент, когда ребенок не слушается.

Конечно, вполне разумно, если мы пытаемся решить чту проблему в первую очередь конкретно. Но будьте осторожны — как бы за этим прикрытием не скрывались наше обычное нетерпение или, что еще хуже, наша неприязнь к ребенку. Авторитетные источники дают немало ценных советов, как бороться с непослушанием, но гораздо важнее другое — каким образом эти советы применяются в жизни. Если мы, пусть даже невольно, позволяем нетерпению и раздражительности руководить нами, тем самым мы сразу же подрываем основу успеха. Ребенок обычно гораздо острее реагирует на то, как именно мы что-то делаем, чем на суть специальных мер, предпринимаемых нами для изменения его поведения. Кроме того, некоторые родители умудряются даже самые лучшие советы превратить в репрессивные меры. Короче говоря, то, КАК мы делаем, гораздо важнее того, ЧТО мы делаем.

Читать далее...

Тут многое зависит от гибкости и мудрости самой женщины. В первую очередь много значит возраст ребенка. Если он еще очень маленький, с беседой об уходе отца из семьи лучше подождать. Но ребенок постарше (после 3 лет) обязательно потребует объяснений.

Как объяснить?

На доступном для ребенка языке расскажите ему, что взрослые люди иногда расходятся, потому что больше не могут жить вместе – такие уж они стали разные.

Обязательно дайте понять ребенку, что у него, как и прежде, есть мама и папа. И они, как и прежде, его очень сильно любят и ВСЕГДА будут любить, даже если они живут далеко от дома.

Объясните ребенку, что папа теперь не будет жить у вас дома, но он также часто будет приходить к своему сыну (дочери) и играть с ними и ходить на карусели, в кино и т.п.

Проведите аналогию с его знакомыми: с кем-то он может хорошо и часто общаться, а с кем-то ну никак не получается и даже не хочется.

Читать далее...

Видеоконференция с психологом Натальей Штрак

 

Читать далее...

Говорят, что яблоко от яблони недалеко падает. Характеры детей зачастую очень напоминают характеры их отцов или матерей. А вот между потомками одних родителей порой наблюдается весьма существенная разница. Образно говоря, два яблока с одной яблони в одно место не падают. И ладно бы различия заключались только во внешности или темпераменте, а то ведь и стили жизни порой самым противоположным образом формируются. Случается, что из одной семьи происходят правозащитник и убийца, щедрый благотворитель и вор, добропорядочная хозяйка и служительница культа любовных утех. Что же определяет такой разительный контраст?
Психология утверждает, что Читать далее...

Дети начинают врать в разном возрасте. Но младший школьник начинает врать почти обязательно! Давайте разберемся, почему так происходит, и что с этим делать! Прежде всего – никто не врет просто так.  Ложь это либо способ получить желаемое (в 20% случаев по моему опыту), либо защититься от диктатуры родителей (в 80% случаев, цифры – условные).

У любого ребенка есть некоторые базовые потребности, которые для него столь же важны, а может и более важны, чем потребность есть и спать. В том смысле, что ребенок готов отказаться ради этого и от сна и от еды. Догадались, что это за такие потребности?  Первая из них – потребность в принятии и поддержки. Будучи удовлетворенной, эта потребность дает ребенку базовое доверие к себе и к миру, уверенность в себе, целенаправленность, гармоничность. Дети, у которых эта потребность неудовлетворенна – неуверенные в себе,  не могут выстраивать отношения и доводить дело до конца. Вторая потребность – развиваться как личность и как тело. Дети,  у которых эта потребность удовлетворена – физически развитые, любят и умеют учиться, легко адаптируются к жизни, успешны в работе. Дети с неудовлетворенной потребностью в развитии – скованные, с излишним или с недостаточным весом,  панически боятся перемен в жизни и новых людей, живут в узких рамках.

Читать далее...

Наверное, у каждой женщины в жизни наступает период, когда она понимает, что нет никаких душевных сил идти дальше по выбранному пути, множество сомнений одолевают душу, на первый план выступает личный эгоизм и начинается ропот на своё бытие. А в голове одна и та же мысль: «Как я, бедненькая, устала!»

Однажды я пришла к духовнику в весьма плачевном состоянии духа. После моей пафосной речи о том, как труден крест материнства, батюшка молча удалился в другую комнату и вернулся с книгой (Архимандрит Епифаний (Феодоропулос) «Добрачные отношения. Гражданский брак. Аборты» — прим. автора) в руках. «Хочешь, я тебе кое-что прочту?» — «Ну вот, — подумала я, — так хотелось элементарного человеческого понимания, а придётся выслушивать богословскую лекцию о смирении…» Но с первых строк почувствовала, как ком в горле предательски не даёт дышать, а затем в комнате наступила тишина, которую ни за что не отважилась бы нарушить…

Описанная в этой книге история происходила во время Второй мировой войны в Германии. Автора, знаменитого врача-хирурга, посетила молодая женщина. У неё было двое маленьких детей, и в тот момент она была на четвёртом месяце беременности. Её супруг-врач был мобилизован и отправлен на фронт. После осмотра этой женщины хирург объявил ей горькую правду — двусторонний рак груди. Гормоны беременности, необходимые для развития ребёнка, сейчас становились смертоносными для здоровья матери. Врач поставил её перед нелёгким выбором: или она, или дитя… Она не вздрогнула, не заплакала, а только гневно ответила: «Нет! Никогда! Ребёнок принадлежит только мне и мужу! Я никогда не дам своего согласия на то, чтобы у меня его отняли. Он — наследство для моего мужа. Мне совершенно безразлично, что будет со мной. Я вас прошу: сохраните мне жизнь, пока не родится ребёнок! Умоляю!» Никогда, за многие годы врачебной практики, этому врачу не приходилось встречать ничего подобного. Потрясённый, он пожал ей руку. Два дня спустя она легла в клинику, и началась долгая и упорная борьба за её жизнь.

Читать далее...

Американский психотерапевт Сесил Р. Бенуа в своей книге “Когда одной любви не достаточно” просит взрослых, особенно тех , кто считает себя компетентными воспитателями, отказаться от таких фраз, заявлений, как:

“Если ты не будешь вести себя как следует, никто не будет любить тебя”. (Ребенок слышит это так: “такой, какой я есть, я неприемлим”)

”Если ты не будешь вести себя хорошо, у тебя не будет друзей” (“Я, наверное, плохой”).

“Ну разве можно быть таким глупым” (“Должно быть, я неумен”).

“Ты никогда ничего не понимаешь” (Я тупой, неспособный).

Все эти установки могут навсегда искалечить жизнь ребенка. Часто мы не следим за собой и сами не понимаем подтекст сказанных нами слов.

Читать далее...

 

Большинство отечественных психологов разделяют тревожность общую и локальную, связанную с конкретной ситуацией или областью жизнедеятельности (например, школьная тревожность

Любому человеку присуща тревожность. Она является своеобразным защитным и приспособительным механизмом, позволяющим адекватно наличие опасности и правильно и вовремя реагировать на нее. Повышенная же тревожность перестает быть помощником человека и оказывает разрушительное действие на психику.

Специалисты выделяют целый список страхов и тревог, типичных для детей того или иного возраста. К примеру, для 7-10-летних характерна боязнь замечаний, плохих оценок, наказаний, для 11-12-летних – отвержения, насмешек сверстников, физического насилия и так далее. Однако степень выраженности тревожности различается.

Читать далее...

Родители с детьми постарше знают, что примерно в полтора-два года у малышей могут проявляться неприятные симптомы — повышенная возбудимость, вспышки истерики — другими словами, раздражительность. Длиться подобные проявления могут максимум лет до пяти, после чего можно немного расслабиться — вплоть до переходного возраста.

Нужно понимать, что причины раздражительности у детей могут быть самыми разными. Поэтому пристальное внимание родителей просто необходимо. Итак, держим руку на пульсе и пытаемся разобраться, что же вызывает агрессию у малышей в этом возрасте.
Каковы причины раздражительности в раннем возрасте?

Причин повышенной раздражительности у ребенка в этом возрасте масса. В первую очередь — желание привлечь к себе внимание, перетянуть одеяло на себя. Ребенок уже достаточно развит, чтобы общаться с окружающим миром, и желать быть его центром, особенно для своих родителей.
Читать далее...

Этот оригинальный метод психотерапии, изобретенный американским психологом Милтоном Эриксоном, называется еще недирективным гипнозом. В его основе – в корне отличный от традиционного гипноза способ взаимодействия психотерапевта с клиентом. Если обычный гипноз предполагает доминирование, давление гипнотизера на клиента, то в случае с эриксоновским гипнозом происходит ровно наоборот – это терапевт подстраивается под поведение клиента, идет от него, его особенностей и потребностей, избегая прямых внушений.

Технически метод построен на последовательном сочетании шагов: пpисоединения, ведения, наведения тpанса, манипyляции сознанием, внyшения и, наконец, вывода из тpанса.

Самая важная часть процесса – присоединение. Если его не произойдет, то дальнейшая работа будет невозможна. Фактически это настройка на волну клиента, установление доверия.

Читать далее...

На развитие личности влияет множество факторов – наследственный, культурный, социальный. Роли, которые нам приходится исполнять в семье, зачастую мы продолжаем играть и дальше в жизни. Стереотипы поведения, выработанные в условиях общения с родителями и сиблингами, срабатывают и в общении с другими людьми, за пределами близкого семейного круга. В дальнейшем они становятся определяющими и становятся характерологическими особенностями личности.

Старший

Первенец – это особый статус. Обычно родители возлагают на него большие надежды, но и требуют с него большего по сравнению с другими детьми в семье. Поэтому наряду с серьезностью, ответственностью, ранним отходом от инфантилизма яркой чертой старших детей становится тревожность. Желание угодить родителям, понравится им, заслужить одобрение и похвалу часто распространяется и на другие значимые фигуры: начальника, учителя и т.п. В этом стремлении они часто теряют детскую непосредственность, утрачивают живость характера, привыкают к постоянному напряжению и не могут расслабиться. Перфекционизм и трудоголия – эти черты особенно свойственны выросшим старшим детям. И тем больше они выражены, чем чаще родители стремились переложить на старшего часть ответственности и забот о младших детях.

Читать далее...

К сожалению, приходится констатировать, что стресс стал почти неотъемлемой частью нашей жизни. Согласно данным статистики, около 80% жителей России живут в состоянии хронического стресса. Причем, сталкиваются со стрессом не только взрослые, но и дети, чья жизнь, казалось бы, должна быть беззаботной и радостной.

Начиная еще с дошкольного возраста на малышей зачастую сваливается такое количество обязательств и нагрузок, что времени на игры и отдых почти не остается. Одним из признаков стресса у ребенка является резкое изменение аппетита – от полного его отсутствия до переедания.
Почему некоторые дети стресс «заедают», а другие вообще перестают есть?

Читать далее...

Как-то недавно мне случилось узнать об одном эксперименте ученых страны восходящего солнца. Он вроде бы не имеет никакого отношения к детям и воспитательному процессу. Но это только если не смотреть дальше того, что видно сразу.
Однако, по порядку: суть эксперимента была такая. Взяли три стеклянные банки и разместили в каждую рис. А далее, в течение месяца японские ученые вели наблюдения за этими тремя баночками с рисом. Но, не просто наблюдали, а ежедневно первой баночке в течение месяца говорили «спасибо», второй «ты дурак», а на третью вообще никак не реагировали. Результаты эксперимента, на мой взгляд, ошеломляющие. В первой банке рис начал бродить, издавать густой, насыщенный, приятный запах. Тот рис, который подвергли негативной оценке – почернел и загнил. Что же было с тем рисом, на который не реагировали? А его выкинули еще до истечения месяца. Он сгнил и провонял намного раньше того риса, которому говорили «ты дурак»!
Читать далее...