Этот комплекс йога рекомендует для поддержания зрения в хорошем состоянии. Как утверждают сами йоги, если делать его ежедневно утром и вечером, начиная с юности, можно сохранить хорошее зрение до глубокой старости и не пользоваться очками.

Перед выполнением комплекса сядьте в удобную позу. Выпрямите позвоночник. Постарайтесь расслабить все мышца. Посмотрите прямо перед собой вдаль, если есть окно - посмотрите туда, если нет - посмотрите на стену. Постарайтесь сосредоточить внимание на глазах, но без излишнего напряжения.

1 упражнение

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотрите в межбровье, задержите глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верните глаза в исходное положение и закройте на несколько секунд.

2 упражнение

Глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время.

ДАЛЕЕ ...

Начнем с малой части: челки. В 2009 году модно носить густую челку. При этом совершенно не имеет значение длина основной массы волос.

Читать далее

Семь врагов идеальной груди

У каждой формы женской груди есть свои почитатели. Кому-то нравятся пышные формы, а кому-то – наоборот. Но тема «идеальной» груди и ее формулы не теряет своей актуальности. Эксперименты с карандашом уходят в прошлое, светлые головы в Голливуде вывели параметры эталонного бюста, так сказать, в цифрах и процентах.

Патрик Маллучи провел массу времени над изучением фото моделей топлесс в женских журналах и таблоидах. Но мистер Маллучи не маньяк и не извращенец, и делал он это не для развлечения, а во имя науки. Авторитетный хирург, он, словно современный «граф Калиостро», задался целью вывести формулу идеальной женской груди и сформулировать универсальную концепцию дизайна увеличивающей маммопластики.

«Я тщательно изучил массу фотографий самых известных моделей, обнаженных топлесс, чтобы выявить именно те пропорции, которые делают бюст особенно привлекательным, – рассказывает доктор Маллучи. – Полученные данные в свою очередь позволили мне сформировать шаблон, своеобразный эстетический стандарт для операции по увеличению груди».

Итогом исследований стали два основных критерия:

▪ сосок, направленный немного вверх.

▪ соотношение размеров нижней и верхней половинок каждой железы (отсчитывая от соска): оно должно составлять 45% к 55%.

«Бюсты всех моделей, фотографии которых я просматривал, соответствовали этим признакам», – утверждает хирург и отмечает, что ближе всего к идеалу – прелести американской манекенщицы Каприс Буре. А вот известная перфекционистка Виктория Бекхэм, по мнению доктора Маллучи, явно ошиблась при выборе силиконовых имплантов. Неестественно круглые «мячики» вульгарно выделяются на чересчур худой грудной клетке экс-перчинки.

То есть идеальная грудь – не «большая», а в первую очередь естественная. А этим качеством, к счастью, пока могут похвастаться подавляющее большинство женщин. Другое дело, что многие из нас ежедневно подвергают свою грудь серьезным испытаниям, чем отнюдь не добавляют ей красоты и привлекательности.

7 главных «врагов» красоты груди:

1. «Неправильный» бюстгальтер. Если он слишком тесен, то больно врезается в кожу и затрудняет кровообращение. А слишком свободный плохо поддерживает грудь. Отказываться от бюстгальтера не стоит, даже обладательницам 1 размера. Ну а если не поддерживать большой бюст, то кожа на нем растянется и вернуть ей эластичность будет весьма сложно.

2. Спорт. Точнее, не спорт, как таковой, а беспорядочное «прыгание» груди во время занятий, приводящие к растяжению тканей и связок. Подсчитано, однако, что амплитуда колебаний снижается на треть, если на женщине надет обычный лифчик, и на три четверти, если на ней – специальный спортивный бюстгальтер.

3. Плохая осанка. Постоянно сгорбленная спина не прибавит привлекательности ни вам, ни вашей груди. Поэтому старайтесь ходить прямо и не сутулиться.

4. Прямые солнечные лучи. Кожа груди даже более чувствительна, чем кожа лица, потому ультрафиолетовые лучи для нее поистине губительны. Вокруг сосков образуются морщинки, в области декольте появляются пигментные пятна. Поэтому не стремитесь следовать моде на загар топлесс, а посещая солярий непременно пользуйтесь защитными стиккерами и кремами с мощным UF-фильтром.

5. Скачки веса. Когда вы садитесь на радикальную диету, жировая ткань в области груди расщепляется одной из первых, поэтому ваш бюст может не только резко «похудеть» на несколько размеров, но и стать обвисшим и вялым.

6. Горячая ванна. Груди вообще противопоказана высокая температура: она провоцирует потерю тонуса и дряблость кожи. Если вы заядлая любительница попариться, то старайтесь ограничиваться 10-15 минутами.

7. Беременность и кормление ребенка грудью. Как правило, после беременности и кормления грудь теряет былую упругость, могут появиться растяжки, отмечает Arabio.ru. Но если тщательно за ней ухаживать, то досадные изменения можно свести к минимуму.

Как улучшить форму груди

1. Пластика. Безусловно, самый оперативный и самый радикальный метод. Всем уже известно о возможных осложнениях, да и результат радует отнюдь не всегда. Взять, к примеру, Викторию Бэкхем.

2. Зрительный обман. Самый простой способ – бюстгальтер с приподнимающим эффектом (push-up), а также всевозможные подушечки, силиконовые вкладыши в лифы. Под обтягивающими кофточками смотрится вполне эффектно. Помочь груди округлиться можно также с помощью румян и кисточки. Нанесите темные румяна между грудей, а выпуклости припудрите более светлым тоном.

3. Диета для груди. Грудь можно «подкормить». Например, так: перед сном съесть 30 г курицы или рыбы и запить соком из одного апельсина или лимона. Немного белка и витаминный «удар» способствуют увеличению количества коллагена, и, следовательно, помогают процессу омоложения соединительных тканей. А вот расхожее мнение о том, что грудь растет от капусты – не более чем миф.

4. Водные процедуры. Холодный душ не только улучшает кровообращение и укрепляет сосуды, но и делает грудь упругой и подготавливает ее к дальнейшему уходу. Контрастные компрессы раз в неделю также сделают грудь подтянутой, а кожу эластичной.

5. Массаж. Один из эффективнейших методов сохранения упругости и бархатистости кожи. От массажа с сильными давящими движениями лучше отказаться, поскольку он может навредить вашей груди. А вот регулярный гидромассаж, то есть массаж струей воды, поможет подтянуть грудные мышцы, улучшить местное кровообращение, усилить обмен веществ в клетках и тканях.

6. Упражнения для тонуса. Грудные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно подкачать. Для начала «подружитесь» с утренней гимнастикой. Подойдут любые движения руками, напоминающие греблю или игру в мяч. А затем отправляйтесь в фитнес-зал, где квалифицированный тренер разраьботает для вас комплекс силовых упражнений.

7. Косметика для зоны декольте. Тоники, гели, кремы, маски, обертывания в сочетании с массажем и упражнениями неплохо подтягивают, укрепляют, разглаживают кожу и устраняют растяжки. Держать средства для бюста следует в холодильнике, чтобы усилить их тонизирующее и подтягивающее действие.
 (ссылка статьи http://lady.web-box.ru/krasota/sem-...-idealnoj-grudi )

Два салата красоты...

Из книги С.Вандровской "100 минут для красоты и здоровья".

Сейчас публикуют массу вариантов рецептов этих салатов. Подозреваю, что это просто вариации первоисточника. Во всяком случае, приведенные ниже рецептыя узнала и опробовала давным-давно, еще учась в школе, когда слыхом не слыхивали о мюсли, а знали только "Геркулес". Мне нравятся оба варианта, но второй - на любителя, а первый, я думаю, понравится всем. Готовила я на двоих, себе и маме, так вот маме на работе скоро начали делать комплименты.

Французский салат красоты...

Какой женщине какие цветы дарить?

Сделаешь приятное другому - у самого сердце радуется! Предлагаю Вашему вниманию условную информацию, которая возможно пригодится. ОВЕН (21 марта - 21 апреля) Овнам, как и львицам, надо дарить букеты царские. Все цветы должны быть свежие, крупные и как на подбор. Представьте себе, что вы отправляетесь на свадьбу к знакомому генералу. Вот такие цветы и покупайте - огромные белые или красные розы, очень крупные пионы, тюльпаны - "тяжелых", темно-красных тонов, в больших букетах. Огромные букеты гладиолусов и пышных тропических хризантем только приветствуются. ТЕЛЕЦ (22 апреля - 21 мая ) Девушки с характером, уверенные в себе. Поэтому букет должен быть эффектным, стильным, красивым. Никак не растрепанным, и без излишних золотых бантов и прочей мишуры. Телец любит крупные красивые цветы. Например, розы, желательно красных и розовых тонов. Гладиолусы розовые и красные, можно в сочетании с белыми. Неожиданно может растрогаться от мелких светлых цветов - подснежников, незабудок, ландышей... Большие белые хризантемы тоже могут быть в ее вкусе, но будьте осторожны - у всех вкусы разные! БЛИЗНЕЦЫ (22 мая - 21 июня ) Крайне загадочный знак. Близнецы любят все совершенно не связанное между собой. Они тебе и от белых орхидей не откажутся, и ветку сирени с интересом понюхают, и гиацинт белый полюбят с первого взгляда. Обломай для девушки Близнеца куст жасмина или черемухи - она и тут будет рада! Нарви ей на даче охапку нарциссов вперемежку с зеленой травой, или просто мелких беленьких маргариток - и она будет вполне довольна. Казалось бы - вот оно! Девушка Близнец любит все светлое и белое. Ан нет! Ничего подобного. Букет красных пионов или оранжевых маков она примет с не меньшим удовольствием. А еще - фиалки, ландыши, незабудки, лютики, хризантемы и гортензии. Короче говоря, подарите своей девушке-Близнецу цветочный магазин. Думаю - не ошибетесь. РАК (22 июня - 22 июля ) У раков, как и Рыб с Водолеями есть пристрастие к воде. Однако набор цветов несколько отличается. Предпочтителен набор светлых, по возможности, белых цветов. Это крупные белые каллы, белые лилии и белые кувшинки. Весной - белые ландыши и белая сирень. Ландыши вообще-то запрещено собирать и продавать, также как и подснежники. Но Ракам они нравятся, так что можете купить своей девушке букетик другой - все равно цветы уже сорвали. ЛЕВ (23 июля - 23 августа ) Львам, или скорее львицам надо и букеты дарить царские. Все цветы должны быть свежие, крупные и как на подбор. Представьте себе, что вы отправляетесь на свадьбу к знакомому генералу. Вот такие цветы и покупайте - огромные белые или красные розы, очень крупные пионы, тюльпаны - "тяжелых", темно-красных тонов, в больших букетах. Огромные букеты гладиолусов и пышных тропических хризантем только приветствуются. Аромат и эффектность цветов наводят львицу на мысль об охоте. Жертвой обычно становится даритель букета. Если он только об этом и мечтал, можно считать, что дело сделано! ДЕВА (24 августа - 22 сентября ) Девушки этого знака самостоятельные, уверенные в себе. И не собираются быть ни на кого похожими. Поэтому любят фиалки. Подарите Деве горшочек с цветущей фиалкой, и она растает. Правда, может растаять и вместе с горшочком. Уж очень самостоятельная. Любит астры, неплохо относится к различного рода ромашкам, любит розы (чаще - растущие, а не в букете!). Практичная Дева не расстроится, если Ваш букет завянет через несколько дней, однако если он окажется растущим в горшочке, и будет цвести еще не раз, то впечатление от Вас, возможно, будет намного лучше. ВЕСЫ (23 сентября - 22 октября ) Весам можно дарить розы, не задумываясь. Главное, чтобы букет был со вкусом подобран, и не страдал асимметрией. Особенно будут одобрены розы необычных, нежных расцветок - бело-розовые, светло-сиреневые, розовые. Удачно подобранный букет произведет на Вашу девушку, принадлежащую к клану Весов неизгладимое впечатление. Она сразу же взвесит все за и против, и выберет именно Вас! СКОРПИОН (23 октября - 21 ноября ) Сексуальным Скорпионам лучше всего подходят орхидеи, им принято также дарить махровые хризантемы, особенно темных тонов, темные пионы. Отлично подойдут им и большие кроваво-красные розы, которые очень хорошо будут смотреться с мелкими вечнозелеными листьями. СТРЕЛЕЦ (22 ноября - 21 декабря ) Уверенным в себе Стрельцам, как любительницам разбивать сердца, особенно подойдут ярко-красные и розовые цветы. Стрельцам рекомендуют дарить нарциссы и смешанные букеты тюльпанов и нарциссов. Тюльпаны должны быть опять же кроваво-красными. Кстати говоря, многие девушки считают нераспустившиеся тюльпаны очень сексуальными цветами, и действуют порой очень возбуждающе. КОЗЕРОГ (22 декабря - 19 января ) Козероги предпочитают светлые тона. Белые и желтые, с белыми полосками тюльпаны, белые и белые с розовым гвоздики и хризантемы - вот чем можно очаровать девушку, родившуюся под знаком Козерога. Говорят, что многим из них особенно нравятся перистые крупные хризантемы. Хотя некоторые согласятся и на обычную маргаритку - лишь бы была подарена любимым человеком! ВОДОЛЕИ (20 января - 18 февраля ) Связанные с водой знаки даже цветы любят либо выросшие во влажном, болотном климате, а то и вообще во влажных тропиках. И те и другие любят пышные орхидеи, особенно белых, сочных бело-розовых цветов. Нарциссы и лилии преобладают в хит-парадах Рыб и Водолеев. Если ты нырнешь в глубокий омут и вынырнешь оттуда с белым цветком кувшинки, кубышки, тропической кувшинки, а то и цветком лотоса, то девушки Водолеи - твои навеки. В отсутствие лотоса в средней полосе России для Рыб и Водолеев вполне подойдет огромный букет белой сирени. Не поленитесь для любимой, и Ваши старания будут вознаграждены! РЫБЫ (19 февраля - 12 марта ) Связанные с водой знаки даже цветы любят либо выросшие во влажном, болотном климате, а то и вообще во влажных тропиках. И те и другие любят пышные орхидеи, особенно белых, сочных бело-розовых цветов. Нарциссы и лилии преобладают в хит-парадах Рыб и Водолеев. Если ты нырнешь в глубокий омут и вынырнешь оттуда с белым цветком кувшинки, кубышки, тропической кувшинки, а то и цветком лотоса, то девушки Рыбы - твои навеки. В отсутствие лотоса в средней полосе России для Рыб и Водолеев вполне подойдет огромный букет белой сирени. Не поленитесь для любимой, и Ваши старания будут вознаграждены!   Mila Bond

Красота женщины...

Чтобы губы были красивыми, говорите только добрые слова Чтобы глаза были красивыми, ищите в людях только хорошее Чтобы фигура была стройной, поделитесь едой с голодными. Далее... crys_tal