-Метки

iherb Чеснок акции беременность букинистика вегетарианские рецепты вегетарианское воспитание вторые блюда выпечка выпечка к чаю вышивка вязание вязание детям вязание для детей вязание крючком вязание на спицах вязание спицами гастрономъ десерт дети детская библиотека детская литература детские книги естественное родительство журнал закуска закуски зарубежные авторы здоровое питание здоровье здоровье детей здоровье ребенка игрушки игрушки своими руками игры игры для детей игры для мальчиков и девочек игры с детьми игры с дошкольником интернет-магазин интерьер картофель книги книги для детей книги для меня косметика куклы кулинарные журналы лабиринт лук майонез массаж мастер класс морковь музыка мульт мультики мультфильм мультфильмы народная медицина настольные игры национальный костюм новинки новинки книг новогодние мультфильмы новый год первые блюда пирог подарки поделки поделки из бумаги поделки с детьми поделки своими руками полезные советы помидоры постные рецепты православие простуда психология развивающие игры развитие ребенка раскраски рисование россия рукоделие рыба рыбные блюда салат салаты сказки скидки список книг стихи торт цветоводство цветы чем занять ребенка шитье юмор

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Дело в шляпе
Дело в шляпе
14:35 02.02.2013
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Папа может
Папа может
14:32 02.02.2013
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Раскраски для самых маленьких
Раскраски для самых маленьких
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mamin_dnevnik

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.09.2008
Записей: 5887
Комментариев: 5177
Написано: 13198

7 советов от медиков, как избежать рака

Суббота, 25 Февраля 2017 г. 20:25 + в цитатник

2804996_bf899b262f978c7df24627903143c192f7df95a5 (300x250, 24Kb)Международное агентство по изучению рака при ВОЗ составило список сильнейших канцерогенов. Они почти со 100%-ной вероятностью ускоряют образование онкологии.

Не хотите заболеть раком? Прислушивайтесь к авторитетным советам.

1. Не курите

Эта вредная привычка в 70-90% случаев становится причиной рака легких и гортани. Чем больше сигарет выкуривается за день и дольше стаж курения, чем младше возраст, в котором человек начал «смолить», тем выше риск заболевания. Установлено, что у тех, кто выкуривает в день более пачки сигарет, опасность заболеть раком легких в 15-25 раз выше, чем у некурящих, а у злостных курильщиков - в 60 раз. Причем для наших легких сигареты опаснее, чем сигары или трубки. Не меньший вред приносят так называемые «женские» сигареты. Ментол, содержащийся в некоторых из них, расширяет сосуды бронхов и всасывание вредных веществ усиливается.

2. Ограничьте время пребывания на открытом солнце

Особенно это касается детей. Специалисты советуют загорать не более 15-30 минут в день, при этом надо обязательно использовать солнцезащитные средства. Иначе риск рака кожи существенно возрастает.

3. Поддерживайте здоровый вес

Некоторые исследования показывают связь между ожирением и раком толстой и прямой кишки, желчного пузыря, поджелудочной и молочной желез. По данным Национального института рака США, более 3% всех злокачественных опухолей связаны с лишним весом.

4. Правильно питайтесь

Ешьте много цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей. Избегайте продуктов из переработанного красного мяса: не так давно ВОЗ внесла их в первую, самую опасную группу канцерогенов. Статистика, подтвержденная исследованиями, пугает: всего 50 г переработанного красного мяса (1 сосиска или пара кусков бекона), но каждый день, на 18% увеличивает риск заболеть раком толстой и прямой кишки. Копчености тоже пользы не приносят. В них содержится бензапирен - продукт горения, который придает тот самый вкус «дымка». А еще это вещество провоцирует рак. Большое количество бензапирена в пище может спровоцировать развитие опухолей желудка, кишечника, поджелудочной железы.

5. Будьте физически активны

Результаты более 40 исследований, проведенных в различных странах мира, показали, что у людей, ведущих сидячий образ жизни, чаще развивается онкология. В 70 000 малоактивных пациентов был диагностирован рак легких, толстой кишки и эндометрия матки. Между тем для профилактики рака вполне достаточно постоять, походить, позаниматься фитнесом хотя бы 1,5 часа в день.

6. Ограничьте количество спиртного

Оно тоже вызывает рак. Не само по себе - а то, во что оно превращается в организме. Это прежде всего ацетальдегид, образующийся в результате расщепления этанола. Как следствие - опухоли в желудке, печени, полости рта, глотке, гортани. Англоязычные исследования обычно оперируют понятием условной порции, равной 0,33 мл пива, бокала вина, рюмке крепкого алкоголя или 20 г чистого спирта. Максимально допустимая учеными доза - две условные порции алкоголя в день. Такое количество ацетальдегида организм выведет сам. Впрочем, чем меньше алкоголя, тем лучше.

7. Контролируйте уровень радона в помещениях

Этот радиоактивный газ образуется из урана, который, в свою очередь, "живет" в камнях и почве. Международное агентство по изучению рака классифицировало радон как сильнейший канцероген и признало его виновным в развитии рака легких. По некоторым данным, доля заболеваний, вызванных радоном, составляет от 6 до 15%. В наши дома он попадает через трещины в бетоне в местах соединения пола и стен, щели в полу, через сточные и дренажные трубы. Больше всего радона в подвалах и на первых этажах домов. Выше третьего этажа его концентрация в воздухе, как правило, незначительна. Кстати, уменьшить ее несложно: нужно просто чаще проветривать помещение.



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю



Wild_Katze   обратиться по имени Суббота, 25 Февраля 2017 г. 22:02 (ссылка)
"Некоторые исследования показывают связь между ожирением и раком толстой и прямой кишки, желчного пузыря, поджелудочной и молочной желез. По данным Национального института рака США, более 3% всех злокачественных опухолей связаны с лишним весом."
Ну это вообще даже несерьезно! Наличие корреляции, связи между двумя факторами далеко не всегда означает, что один фактор является причиной, а другой - следствием.
Например можно найти сильную положительную связь между разрушениями, вызванными пожаром, и числом тушивших его пожарных. Значит ли это, что пожарные как раз и вызывают разрушения?
К тому же пищевая индустрия, имеющая несколько враждующих лагерей, находится в постоянной борьбе за денежные русла, и спонсирует ученых в соответствии со своими требованиями (Как известно: кто платит, тот и музыку заказывает). Вот и сыплются на наши головы новые и новые мифы о «вкусной, полезной и здоровой» или вредной пище. В западных странах, особенно в США, часто проводятся исследования, заказанные и профинансированные фармацевтической и пищевой промышленностью, например производителями лекарств и производителями овощей, фруктов и продуктов из зерна. Результаты спонсируемых исследований почти всегда на пользу спонсора. Игнорируя одни факты и преувеличивая другие (подтасовка фактов), можно все, что угодно подвести под нужную кому-либо базу. Вот пример: "О вреде огурцов" http://n-t.ru/ri/fz/fz509.htm

Популярный ИМТ ничего не говорит о том, за счет чего этот ИМТ повышен. Лишний вес бывает не только из-за жира, он еще бывает от отеков, от развитых мышц у спортсменов, от пышного бюста у женщин, от низкого роста, от широкого скелета (у бульдогов и коренастых людей с широкой грудной клеткой), и от других причин, не зависящих от количества жира. Но главная причина лишнего веса - РАСЧЕТ ПО ОШИБОЧНОЙ ФОРМУЛЕ. Подробнее об этом в статье "Какой вес является идеальным? Большая и толстая правда об ИМТ" (http://www.health-diet.ru/article/vitaminy/kakoy_v...haya_i_tolstaya_pravda_ob_imt/ )

"Результаты более 40 исследований, проведенных в различных странах мира, показали, что у людей, ведущих сидячий образ жизни, чаще развивается онкология."
Естественно. В статье "Рак (онкологические заболевания, злокачественные опухоли): заболеваемость общие сведения" (http://humbio.ru/humbio/01122001/canc_sv/00046f3d.htm) говорится:
"Главный фактор риска злокачественных новообразований - возраст; две трети больных старше 65 лет. Вероятность онкологических заболеваний резко увеличивается с возрастом: до достижения 39 лет заболевает 1 из 58 мужчин и 1 из 52 женщин; в возрасте 40-59 лет - 1 из 13 мужчин и 1 из 11 женщин, в возрасте 60-79 лет - 1 из 3 мужчин и 1 из 4 женщин." (http://humbio.ru/humbio/01122001/canc_sv/00046f3d.htm).
В пожилом возрасте люди обычно ведут малоактивный образ жизни и редко занимаются спортом, вот у них чаще и находят опухоли.
А если какой-либо продукт позволяет жить дольше, он автоматически будет увеличивать вероятность онкологических заболеваний. "Каждый человек умрёт от рака, но не все до него доживают". (академик Н.Н. Блохин).

"Ешьте много цельнозерновых продуктов, свежих фруктов и овощей. Избегайте продуктов из переработанного красного мяса: не так давно ВОЗ внесла их в первую, самую опасную группу канцерогенов."
В странах тропической Африки свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов - хоть лопни, потребление вредного мяса сведено к минимуму, но в рейтингах стран мира по средней продолжительности жизни эти африканские страны находятся НА ПОСЛЕДНИХ МЕСТАХ. Это значит, что их жители, несмотря на высокое потребление ими "здоровых" продуктов МАССОВО НЕ ДОЖИВАЮТ ДО ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА.
Сравнив рейтинги среднедушевого потребления мяса в странах мира с рейтингами стран мира по средней продолжительности жизни, можно заметить, что чем БОЛЬШЕ мяса потребляют в той или иной стране, тем в ней БОЛЬШЕ средняя продолжительность жизни.
Поэтому до сих пор никто так и не может назвать хотя бы 15 известных миру вегетарианцев, питающихся так с раннего детского возраста, и достигших при этом 90-100-летнего возраста. Если хотя бы один такой нашелся, то вегетарианцы им бы постоянно хвастались.
Даже отсутствие в рационе мяса не гарантирует отсутствие рака. Приверженцы вегетарианства Линда Маккартни, Джордж Харрисон, Савелий Крамаров и А. Чупрун умерли от рака совсем не в пожилом возрасте. В 2007 году на 59 году жизни от рака кишечника скончалась известная натуропатка, веганка (стаж веганосыроедения был 30 лет), приверженка здорового образа жизни Юкта Кульвинскас (Youkta Kulvinskas), жена основателя института здорового питания в Бостоне.

Медики забыли сообщить еще один способ, как избежать рака.
Для этого нужно просто сократить продолжительность жизни. Это как с поездкой - чем дольше длится поездка, тем выше риск попасть в дорожно-транспортное происшествие. Чем дольше длится жизнь, тем выше риск попасть в рак или в какую-нибудь другую болезнь.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку