-Метки

iherb Чеснок акции букинистика вегетарианские рецепты вегетарианское воспитание вторые блюда выпечка выпечка к чаю вышивка вязание вязание детям вязание для детей вязание крючком вязание на спицах вязание спицами десерт дети детская библиотека детская литература детские книги заготовки на зиму закуска закуски зарубежные авторы здоровое питание здоровье здоровье детей здоровье ребенка игрушка игрушки игрушки своими руками игры игры для детей игры для мальчиков и девочек игры с детьми идеи интернет-магазин интерьер картофель книги книги для детей консервирование косметика куклы кулинарные журналы лук майонез массаж мастер класс мастер-класс морковь музыка мульт мультики мультфильм мультфильмы народная медицина настольные игры национальный костюм новинки книг новогодние мультфильмы новый год огород первые блюда пирог подарки поделки поделки из бумаги поделки с детьми поделки своими руками полезные советы помидоры постные блюда постные рецепты православие простуда психология пуловер развивающие игры развитие ребенка раскраски рисование россия рукоделие рыба рыбные блюда салат салаты сказки скидки список книг стихи торт цветоводство цветы шитьё шитье юмор

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Дело в шляпе
Дело в шляпе
14:35 02.02.2013
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Папа может
Папа может
14:32 02.02.2013
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Раскраски для самых маленьких
Раскраски для самых маленьких
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mamin_dnevnik

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.09.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 14028


Профилактика инфаркта

Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 22:46 + в цитатник

2804996_Infarkt (555x455, 360Kb)Профилактика инфаркта – тема, которая в первую очередь будет интересна тем, кто сам или его близкие перенесли инфаркт. Как ни парадоксально, но с этой проблемой все чаще встречаются молодые люди даже в возрасте чуть за 20 лет. Сердечная мышца — орган, который трудится день и ночь без остановки, и закупорка одной из коронарных артерий может привести к тому, что произойдет некроз. Говоря простыми словами: инфаркт миокарда – это омертвление части стенки сердца, которое произошло вследствие не поступления к данному участку крови из коронарного сосуда.

Причин возникновения сердечной проблемы достаточно много. Сюда относится пресловутые холестериновые бляшки, уменьшающие просвет сосудов и затрудняющие кровоток. Однако, если атеросклероз свойственен людям зрелого возраста, то для молодого человека при чистых сосудах возможен инфаркт в результате тромба, который, в свою очередь, может образоваться в результате спазма сосудов из-за сильного стресса.

Причины сердечно-сосудистых патологий обусловлены нашим образом жизни. Сердце – это та же мышца, которая требует тренировки и адекватной нагрузки, как и прочие мышцы нашего тела. И дело не только в физических нагрузках, в правильном чередовании труда и отдыха, но и в нашем эмоциональном состоянии. Да, стрессы поджидают нас на каждом шагу, но ведь и здесь можно и нужно научиться позитивно воспринимать происходящие с нами события. Хоть и считается по последним исследованиям ученых, что нервные клетки восстанавливаются, но зачем их тратить на разные жизненные мелочи или неприятных нам людей?

Профилактика инфаркта важна в первую очередь потому, что летальный исход вызывает не сам инфаркт, а осложнения, которые сопутствуют данному заболеванию. К наиболее грозным относятся – развитие острой сердечной недостаточности, эмболия легочной артерии, кардиогенный шок и т.д. Особенность образа жизни больного, перенесшего инфаркт, как раз и заключается в уменьшении риска возникновения подобных осложнений.

В реабилитации человека после выписки из больницы есть свои особенности. Главное, он должен пересмотреть свой образ жизни, но при этом не уподобляться стеклянному сосуду, который может вот, вот разбиться. Исключать физическую активность не стоит, но проводиться она должна по рекомендации врача с контролем показателей артериального давления, частоты сердечных сокращений, которые не должны выходить за пределы рассчитанных оптимальных величин.

Сердечная мышца нуждается в постоянном снабжении питательными веществами и кислородом. Правильный рацион питания в этом случае играет главенствующую роль. Для предупреждения прогрессирования атеросклероза необходимо исключить потребление животных жиров, соли, сладостей, кофе и различные энерготоники типа колы.

Как уже было сказано, профилактика инфаркта включает в себя обеспечение организма и сердечной мышцы набором витаминов и микроэлементов, особенно такими, как калий, магний, селен, витамины группы В. Не стоит забывать, что состояние систем организма зависит от его иммунной системы. Ослабленный иммунитет не защитит человека от гриппа, осложнением которого могут быть и сердечно-сосудистые проблемы.

Если вы постоянно включаете в свой рацион рыбу жирных сортов, орехи, не забываете про лук, чеснок, свежие овощи и фрукты, то это – замечательно. Но, к сожалению, работающие люди часто нарушают режим питания, да и современные продукты все же не могут дать организму полный набор полезных веществ. Выход есть! Это – биологически активные добавки к пище(я дам ссылочки только на то, что принимаю сама и моя семья). Например, полиненасыщенные жирные кислоты можно получить из Омега 3 (дети пьют вот такой рыбий жир), коэнзим Q10, полный набор витаминов и микроэлементов (у младшенького и первоклассника на сегодняшний день такой комплекс), нейтрализовать свободные радикалы поможет экстракт французского красного вина, предотвратить тромбообразование – витамин С, поддержать эластичность сосудов – Боярышник и т.д.

Обязательно следует минимизировать количество потребляемых калорий, что поможет избежать или снизить имеющийся лишний вес. Ожирение и другие нарушения обмена жиров провоцируют развитие атеросклероза, диабета, гипертонии. Поэтому профилактика инфаркта должна быть направлена на нормализацию веса и в этом немалую роль играет физическая активность. Оптимальными в постинфарктном состоянии считаются упражнения для больших групп мышц, самое простое из которых – ходьба.

От чего стоит отказаться полностью, так это от курения. Оно вызывает сужение коронарных сосудов сердца и снижает снабжение сердечной мышцы кровью и кислородом. Постоянный же недостаток кровоснабжения провоцирует ишемическую болезнь сердца (ИБС), приводя к осложнению — инфаркту миокарда. Следует ограничить употребление алкоголя, оказывающим токсическое влияние на сердце.

Несмотря на то, что мы говорим о реабилитации здоровья после инфаркта, хочу обратить ваше внимание на распознавание симптомов заболевания, ведь их знание позволит спаси кому-нибудь жизнь. Конечно, симптоматика зависит от индивидуальных особенностей организма человека и от величины и локализации зоны инфаркта сердечной мышцы, но существуют общие признаки. К ним относятся: стенокардия – предвестник инфаркта, приступы которой происходят все чаще и чаще, появляется дискомфорт и боли в левой части груди, отдающей в плечо. На фоне признаков недостатка воздуха – удушья, у человека появляется чувство страха, паники.

Профилактика инфаркта включает в себя контроль не только за показателями артериального давления, но и уровнем холестерина, и глюкозы в крови. Человек, перенесший инфаркт должен учиться внимательно относиться к сигналам своего организма, отслеживая даже минимальный дискомфорт.

 

Рубрики:  Для себя, любимой/Забота о себе
Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку