-ћетки

iherb „еснок акции букинистика вегетарианские рецепты вегетарианское воспитание вторые блюда выпечка выпечка к чаю вышивка в€зание в€зание дет€м в€зание дл€ детей в€зание крючком в€зание на спицах в€зание спицами гастрономъ десерт дети детска€ библиотека детска€ литература детские книги заготовки на зиму закуска закуски зарубежные авторы здоровое питание здоровье здоровье детей здоровье ребенка игрушка игрушки игрушки своими руками игры игры дл€ детей игры дл€ малышей игры с детьми идеи интернет-магазин интерьер картофель книги книги дл€ детей консервирование косметика куклы кулинарные журналы лук майонез массаж мастер класс мастер-класс морковь музыка мультики мультфильм мультфильмы народна€ медицина настольные игры национальный костюм новинки книг новогодние мультфильмы новый год огород первые блюда пирог подарки поделки поделки из бумаги поделки с детьми поделки своими руками полезные советы помидоры постные блюда постные рецепты православие простуда психологи€ пуловер развивающие игры развитие ребенка раскраски рисование росси€ рукоделие рыба рыбные блюда салат салаты сказки скидки список книг стихи торт цветоводство цветы шитьЄ шитье юмор

 -–убрики

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ƒело в шл€пе
ƒело в шл€пе
14:35 02.02.2013
‘отографий: 1
ѕосмотреть все фотографии серии ѕапа может
ѕапа может
14:32 02.02.2013
‘отографий: 1
ѕосмотреть все фотографии серии –аскраски дл€ самых маленьких
–аскраски дл€ самых маленьких
03:00 01.01.1970
‘отографий: 0

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Mamin_dnevnik

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 05.09.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 13994


Ѕ≈–≈ћ≈ЌЌќ—“№ Ц ¬џ√Ћяƒ≈“№  –ј—»¬ќ ¬ќ ¬–≈ћя Ѕ≈–≈ћ≈ЌЌќ—“» Ц ”’ќƒ «ј “≈Ћќћ

—реда, 27 »юл€ 2011 г. 18:55 + в цитатник
getBlogImage.ashx (355x480, 86Kb)

«а малыша маме порой приходитс€ «расплачиватьс€» раст€жками, обвисшей грудью и тусклыми волосами. Ќо эти проблемы можно свести к минимуму, если в течение 9 мес€цев не ленитьс€. ќ том, как ухаживать за своим телом в течение дев€ти важных мес€цев будущей маме, спросим у врача-гинеколога женской консультации є124 подмосковного города ∆елезнодорожный »рины »вановны –убиновой.
 
–оскошные волосы
 
¬ период беременности волосы растут очень быстро п о той простой причине, что улучшаетс€ питание клеток. ” большинства беременных женщин волосы станов€тс€ более блест€щими и густыми, но бывает и по-другому. Ќеожиданно волосы могут стать очень жирными или, наоборот, слишком сухими.
 
≈сли волосы стали жирными: ћойте голову как можно чаще, использу€ шампуни на «трав€ной» основе дл€ жирных волос. ќполаскивайте их не слишком гор€чей водой, как можно тщательнее. ѕостарайтесь избегать сушки феном.
 
≈сли волосы стали более сухими и ломкими: »спользуйте специальные питательные маски дл€ волос. «—м€гчайте» при мытье воду добавлением уксуса.
 
¬о врем€ беременности не стоит прибегать к химической завивке волос и окраске. ≈сли вам очень хочетс€ изменить свой облик, используйте краски растительного происхождени€, например хну, басму. „то касаетс€ химической завивки, то, во-первых, под воздействием гормонов, выбрасываемых в период беременности, волосы могут не поддатьс€ завивке. ¬о-вторых, примен€емые химические растворы поглощаютс€ кожей головы и через нее всасываютс€ в кровеносные сосуды. ƒанных об опасности дл€ здоровь€ ребенка нет, но все-таки на период беременности лучше воздержатьс€ от «химии».
 
 расива€ грудь
 
√рудь у беременной женщины начинает увеличиватьс€ задолго до того, как начинает расти живот. ѕод вли€нием эстрогена и прогестерона происходит разрастание железистой ткани, грудь становитс€ больше, а к рождению малыша кажда€ из них прибавл€ет в весе около 500 г. ¬рачи считают, что именно на данном этапе, а не во врем€ кормлени€, можно испортить форму груди.
 
ƒелаем упражнени€. Ќатренированна€ мышца более упруга и не провисает так же быстро, как физически не подготовленна€ грудь. “рех упражнений вам будет достаточно, но выполн€ть их следует лишь при условии, что они не будут вызывать у будущей мамы ни боли, ни непри€тных ощущений, ни даже малейшего дискомфорта.
 
”пражнение є1.  репко сжать м€ч за спиной на уровне бедер и постаратьс€ приподн€ть его вверх. «адержать в таком положении 5-10 секунд и опустить. ѕовтор€ть 10 раз.
 
”пражнение є 2. —ложить руки на уровне груди и крепко сдавить ладони, напр€га€ мышцы рук и груди. —осчитать до 15 и расслабитьс€. ѕовтор€ть 10 раз.
 
”пражнение є3. ¬озьмите гантели весом 1-2,5 кг. »сходное положение – руки перед собой. «атем разведите их в стороны и обратно. “ак 10-15 раз.
 
√отовимс€ кормить:
”страивайте груди укрепл€ющие воздушные ванны;
¬рем€ от времени позвол€йте соскам теретьс€ об одежду с помощью вырезанных дл€ них в бюстгальтере дырочек. Ёто сделает их менее чувствительными;
¬ третьем триместре беременности не мойте соски и околососковые ареолы мылом и не смазывайте их кремом. Ёто даст врем€ восстановитьс€ естественной смазке и избежать в дальнейшем по€влени€ трещин.
 
ѕоддерживаем грудь.  ак только вы заметили увеличение груди или только еще узнали о том, что беременны, срочно надевайте бюстгальтер и проводите в нем большую часть времени. “ребовани€ к нему следующие: он должен быть с широко расставленными бретельками, хорошо держать грудь, удобен и сшит из хлопчатобумажной ткани. Ћучше всего, если вы купите бюстгальтер дл€ будущих мам в специализированном магазине. —пециальные лифчики изготовлены с учетом особенностей «беременной» груди, например, имеют расставл€ющиес€ по мере увеличени€ бюста бретельки.
 
ћассируем грудь. ≈жедневно после прин€ти€ душа, лучше контрастного, или ванны растирайте грудь махровым полотенцем круговыми движени€ми от кра€ к соску, массируйте ее руками. Ёто укрепл€ет соединительную ткань кожи и уменьшает веро€тность по€влени€ раст€жек. ƒелать такого рода массаж можно и использу€ специальные кремы против стрий (раст€жек). ћожно использовать и другие крема, масло или молочко, главное, чтобы в них содержались витамин ≈ или гиалуронова€ кислота.
 
∆ивот без раст€жек
 
”хаживать за кожей живота стоит начать гораздо раньше, нежели он начинает расти. Ќо самый тщательный уход потребуетс€ в последние несколько мес€цев беременности, когда за очень короткий срок ваша кожа должна будет раст€нутьс€ до предела.
 
ѕовысить сопротивл€емость к образованию стрий (раст€жек) помогут:
≈жедневный душ, массаж живота струйками воды;
15-минутные ванны (конечно, если нет врачебных противопоказаний) с добавлением 5-10 стаканов молока и 3 чайных ложек миндального масла. ќни способствуют восстановлению и поддержанию естественной влажности и эластичности кожи;
ѕосле завершени€ водных процедур разотрите живот и бедра сначала махровым полотенцем, затем средствами против раст€жек. јккуратно втирайте масло, крем или молочко, а потом указательным и большим пальцами нежно «прощипывайте» кожу сантиметр за сантиметром до слабого покраснени€;
Ќе пренебрегайте советами врача, особенно если речь идет о ношении бандажа. Ќе так важно, какой он будет: импортный или «родной», просто и тот и другой помимо своего пр€мого назначени€ способствуют и тому, что м€гкие ткани в области живота в меньшей степени подвергаютс€ раст€жению с по€влением рубцов.
ѕомните о правильном, сбалансированном питании. ѕостепенный набор веса и упруга€, хорошо раст€гивающа€с€ кожа на 70% именно его заслуга.
 
Ќоги без варикоза
 
  концу беременности нагрузка на ноги возрастает на 10-15 кг, и по их венам проходит на 1,5 л крови больше, чем раньше. ќтсюда и по€вл€етс€ ощущение того, что они будто налиты свинцом, и даже непродолжительное сто€ние на одном месте превращаетс€ в муку.
 
«аботитьс€ о своих ногах во врем€ беременности нужно следующим образом:
 ак только вы присаживаетесь или ложитесь, по возможности старайтесь класть ноги на возвышение;
ѕосле ванны или душа массируйте ноги, лучше щеткой или специальной массажной рукавицей снизу вверх, а потом сверху вниз, примен€€ при этом любой крем дл€ ног или гель с экстрактом ромашки, м€ты или с ментолом, которые снимают чувство усталости и охлаждают «гор€щие» ступни;
Ќосите нескользкую, удобную, позвол€ющую «дышать» ногам обувь из кожи или материи.
 
“ем беременным женщинам, которые предрасположены к варикозному расширению вен, нужно быть особенно осторожными:
Ќе стойте слишком долго, а если вы сидите, ноги лучше держать на уровне бедер, а когда ложитесь – на подушке;
—ледите за весом. ѕри склонности к варикозному расширению чрезмерной прибавки в весе лучше избежать;
Ќосите специальные колготы, старайтесь надевать их еще лежа в постели и снимать, уже наход€сь в ней;
¬ то же врем€ не стоит надевать ст€гивающую, сдавливающую одежду: подв€зки, набедренные по€са, чулки, носки со слишком тугой резинкой и тесную обувь.

»сточник

–убрики:  ƒл€ себ€, любимой/ћода и красота
ћетки:  

ѕроцитировано 11 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



Segrei3   обратитьс€ по имени 10 самых полезных продуктов дл€ очищени€ организма ѕонедельник, 12 —ент€бр€ 2011 г. 18:37 (ссылка)
http://svgusto.ru/polza-ot-shipovnika.html
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку