-Метки

iherb Чеснок акции букинистика вегетарианские рецепты вегетарианское воспитание вторые блюда выпечка выпечка к чаю вышивка вязание вязание детям вязание для детей вязание крючком вязание на спицах вязание спицами гастрономъ десерт дети детская библиотека детская литература детские книги заготовки на зиму закуска закуски зарубежные авторы здоровое питание здоровье здоровье детей здоровье ребенка игрушка игрушки игрушки своими руками игры игры для детей игры для малышей игры с детьми идеи интернет-магазин интерьер картофель книги книги для детей консервирование косметика куклы кулинарные журналы лук майонез массаж мастер класс мастер-класс морковь музыка мультики мультфильм мультфильмы народная медицина настольные игры национальный костюм новинки книг новогодние мультфильмы новый год огород первые блюда пирог подарки поделки поделки из бумаги поделки с детьми поделки своими руками полезные советы помидоры постные блюда постные рецепты православие простуда психология пуловер развивающие игры развитие ребенка раскраски рисование россия рукоделие рыба рыбные блюда салат салаты сказки скидки список книг стихи торт цветоводство цветы шитьё шитье юмор

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Дело в шляпе
Дело в шляпе
14:35 02.02.2013
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Папа может
Папа может
14:32 02.02.2013
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Раскраски для самых маленьких
Раскраски для самых маленьких
03:00 01.01.1970
Фотографий: 0

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Mamin_dnevnik

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.09.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 13996


Арбузная диета

Среда, 20 Июля 2011 г. 11:07 + в цитатник

 (700x505, 49Kb)
Наступила арбузная пора. Грех не воспользоваться таким моментом – наесться вкусной ягоды на год вперед, а заодно похудеть и оздоровиться. Правда, подходит арбузная диета далеко не всем желающим.

Арбуз состоит из воды (до 80% массы плода), фруктозы, которая хорошо усваивается диабетиками. Кроме того ягода содержит витамины В1, В2, С и PR фолиевую кислоту, пектины, ликопен. Особенно богат арбуз калием и магнием – первый регулирует водный баланс в организме и улучшает сердечно-сосудистую деятельность, а второй необходим мышцам и костной ткани, предотвращает образование камней в почках и снижает нервную возбудимость.

Такие качества арбуза, как низкая калорийность и уникальная способность выводить песок из почек и токсины из организма, делают арбузную диету эффективным средством для налаживания обмена веществ, снижения веса, стабилизации давления и омоложения организма.
Монодиета

Арбузная диета относится к монодиетам, – поэтому сидеть на такой диете дольше 5 дней не рекомендуется. Диета очень простая: все эти дни вы питаетесь только арбузом из расчета 1 кг мякоти на 10 килограммов собственного веса. То есть, если ваш вес 70 кг, то в день нужно съедать 7 кг арбуза. Съедать дневную норму нужно за 5-6 приемов. Если очень хочется кушать, если вы не наедаетесь, разрешается в каждый прием пищи съедать один-два кусочка подсушенного ржаного хлеба.

На второй день питания арбузами могут возникнуть недомогания, тяжесть в желудке, метеоризм, головокружение. В этом случае от диеты надо отказаться: скорее всего, она вам не подходит.

Посидев несколько дней на такой диете, вы можете потерять 3-6 кг веса. Выходить из арбузной диеты надо осторожно, чтоб организм оправился от шока и не набрал потерянные килограммы.

После первых пяти дней диеты рекомендуется следующие две недели питаться в таком режиме:

На завтрак варите кашу на воде (овсяную, гречневую или рисовую), можно творог (только нежирный) или сыр, либо вареное яйцо.

На обед можно приготовить рыбу или нежирное мясо, кому что нравится, а также салат из овощей и зелени, заправляем его лимонным соком или оливковым маслом.

На ужин снова арбуз из расчета - один килограмм на каждые 30 килограмм вашего веса.
Плюсы арбузной диеты

Диета легко переносится (при условии, что вы любите арбуз), не вызывает чувство голода; диета высокоэффективна по действию: за короткое время вы теряете от З до 6 кг веса; идет очищение организма от токсинов, налаживается обмен веществ.
Минусы арбузной диеты

Арбузная диета имеет противопоказания для людей, страдающих острыми формами заболеваний мочевыделительной системы и желудочно-кишечного тракта, диабетом, заболеваниями поджелудочной железы, предстательной железы; недостатком диеты можно считать потерю веса не за счет потери жировой ткани, а за счет выведения жидкости из организма; пищевые отравления арбузами сегодня, увы, не редкость.

Яркие фото Анастасии Волочковой на сайте sexznamenit.ru

Рубрики:  Для себя, любимой/Диеты
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 2 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку